- 昨日は12,300歩。あまり増えなかったけど、一応、連勝を伸ばせて一安心。45勝18敗1分け。
- 今朝は87.15kg。3日連続減量中。やっぱり意識して暮らすと違うなあ。要所要所で誘惑に負けず耐えてるし、できるだけ歩こうともしている。少しずつベスト更新が見えてきた。あわよくば今週中に、そうでなくても来週中には。。。
- 昨日は350g減、今日は400g減のペース。平均200g減ぐらいは期待してもいいのかな。とすると、5日で1kg減！？1か月で6kg減！？取らぬ狸の皮算用かな。ペースの問題ではない。右肩下がりであり続けることが大切。
- 87kgの壁がすぐそこなので、今日はかなり気合いを入れて暮らせると思う。
- 朝は、マグロの刺身、味噌汁、ヨーグルト、りんごジュース。りんごジュースは中だるみ中に買って、期限切れなのでやむなく消費。もう当分ジュースは飲まない。
- 昨日の夜は、鳥のササミのピカタと味噌汁とサラダ。鳥のササミのピカタは、タニタ社員食堂レシピ本のメニュー。これはかなりおいしかった。大好物になった。
- 残念ながら今日も朝ウォーキングはできない。でも連勝更新、体重ベスト更新がかかっている。どこで挽回するかだなぁ。
- 新しい背広はきつめのサイズを選んだけど、もうきつさを感じなくなりつつある。じわじわ減量成果を実感。
- 11,300歩で46勝18敗1分け。気になって確認してみたら、11連勝中。何とか頑張って、14連勝達成したいなぁ。明日もちょっと朝時間が作れなさそうなので、どこで挽回するかの勝負。
- 今日の夕食は、職場の付き合いで、すき焼き。ご飯は食べなかったけど、すき焼きって、結構砂糖使ってるんじゃないかな、多分。糖質制限はダメっぽいなあ。体重計乗ったら昨夜よりは重め。明日の朝のベスト更新は難しいかも。
- でも、明日がダメなら明後日。とにかく減量行動を少しずつでも積み重ねていくだけ。
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