- 昨日は12,000歩で43勝18敗1分け。連勝が伸びてるなあ。でも、今日はちょっと歩けなさそう。
- 今朝は87.90kg。一気にキター。87kg台に復帰。長かった。減量行動が実際の減量につながるにはタイムラグがあるの法則。とりあえず一安心。今日は運動があまりできなさそうだから、食べるものにはいつも以上に気をつけよう。
- たとえ僅かでも体重が減るのが最良の薬。気持ちが自然と前向きになれる。今朝も5000歩ウォーキング。
- 超短期目標「昨日より50gでも軽くなろう。」。体重計の最小単位がが50gなので。
- 50gずつでも、20日で1kgになる。十分だと思う。実際、50g以上減ることが多くなればもっとハイペースに。
- 辛いのはペースが遅いことではなくて、一進一退で減らないこと。右肩下がりでさえあれば、ペースは気にならない。多分ね。
- 現在6900歩。今日も勝てそうかな。ま、油断大敵。歩くことと、食べ物に気をつけることしかできない。せめてそれくらいは全うしよう。
- タニタの社員食堂レシピ本が塩分控え目でいいらしい。一応流行ったときに買って持ってはいる。一念発起料理覚えてみようか。でも、作りすぎ→食べすぎのパターンが怖いなあ。
- 昼はおぼろ豆腐、ゆで卵、おでんの牛スジ4本、サラダ。ヘルシーといえるか微妙だけど、太ることはないと思う。
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