2011-10-12のつぶやき

1. 昨日は帰宅時6,000歩だけど、その後がんばって11,000歩。こういう積み重ねが大切。06:33 via web
2. 今朝は88.25kg。今週末87kgに一気に近づいた。でも、油断大敵。明日の計測で87kg代になる、ぐらいの気持ちで今日一日を過ごそう。のんびりしてる暇はない。１秒でも早く減量しよう。06:36 via web
3. ちょっと手があいた10分間、お昼休みの残り15分間、帰宅後の３０分間、そういった細切れ時間の過ごし方で減量の成否が決まる。チャンスと思って体を動かすのか、のんびりくつろいで甘いモノを食べちゃうのか。そういったことの積み重ね。07:25 via web
4. 昨日の星勘定を忘れてた。37勝18敗1分け。今日は朝から歩いて既に5,000歩。インフルエンザの予防接種があるから、今日は運動は控えようと思う。自然に暮らして残り5000歩到達できればいいなぁ。08:37 via web
5. 1gでも減量したい。1秒でも速く減量したい。そういう気持ちがまた強くなってきた。いい傾向。やっぱり体重計の数字が減るのが一番効果があるね。メンタル的に。08:38 via web
6. 最近昼食に飽きてきた。コンビニで、豆腐、サラダ、ゆで卵に、なにかお惣菜一品。その惣菜も2,3個しか選択肢がないのが現状。本当に飽きた。でも、食に喜び、楽しみを求めてはいけない。必要な栄養をとればそれでいいはず。13:28 via web
7. 精神的満足は、減量の成果に対して感じればいいこと。と自分に必死で言い聞かせる。13:29 via web
8. あと8kg減量できたら世界はどう変わるだろう。13:34 via web
9. とりあえず、目の前の50g（←My体重計の最小単位）。右肩下がりのグラフを毎日続けていくことが大切。ペースも大事。でもペースにとらわれたらダメ。緩やかでも右肩下がりを続けることが大切。13:36 via web

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