- 今朝は89.01kg。正直、原因が全くわからない。毎日、10,000歩がんばってる最中だけにへこむ。まあ、できることをやるしかない。減量原因行動を1つでも多くするだけ。
- 何だか吹っ切れて、結果はともかく減量行動あるのみ、という心境になった。今日は頑張って歩いて、現時点で15,700歩。昨日も11,000歩だから、42勝18敗1分け。結果は結果。ベストを尽くせば、いつか結果は出るはず。焦らずいこう。
- 今日は久保谷プロに勝って欲しかった。
- 今日、夏服をたくさんと、背広2着を捨てた。次の夏には体型がすっかり変わっていると信じて。来年の夏は新しい服買って、お洒落しよう。
- 1年前に買った小さめの背広が大きめになっていた。かろうじて着れる程度。やせたんだなあと実感。
- まだまだ道のりは長い。大きく見ると、右肩下がり。局所的に波はあるけど。そう信じて、コツコツ減量行動を積み重ねるしかない。
- 今、精神的にきつい状態。ベストまで2kg以上減量が必要だし、1か月以上停滞している。サボっているならともかく、頑張っているのに結果がついてこない。精神的にかなりきつい状態。
- こういうときこそ、減量を楽しまないと。山あり谷あり。何でもそう。でも、1ヶ月後、2ヶ月後、半年後、1年後の体重を想像しよう。明日減ってなくても、その時減ってれば十分だよ。そのための1日を積み重ねていくだけ。
- ユニクロで買う服のサイズが、XLからLに変わった。今、Lでも少し余裕ができつつある。2012年にはMを買っている。もしかしたらSかもね。今持っている服は全部着られなくなるのかな。よっしゃ、がんばろう。
- 減量行動として、1.炭水化物（糖質）を極力避ける、2.1日10,000歩を淡々と実行している。より成果を上げたいなら、原因（減量行動）を増やす、というのがまともな考え方。
- 問題は何をするかだなあ。どうせやるなら効率のいいものがいいけど、何かあるかな。歩数を増やすっての言うのが一番わかりやすいけど、ちょっと面白くないかな。
- ゴルフの向上もかねて、毎日、バット素振り～回とかいうのは面白いけど、それで減量効果はあるのか？ってのがよく分からないなあ。まあ、何もしないよりは消費しているのは間違いないんだろうけど。
- とりあえず、1つ決めた。3.揚げ物を極力控える。
- 今まで、揚げ物食べても体重が落ちてたので、食べてたけど、体重が落ちてない現状では、減量の鉄則である、揚げ物回避は徹底するしかない。思いつくのが遅すぎる。
- これで、マクドに行っても食べるものがなくなった。さよならマクド
- 12月に健康診断がある。とりあえず、それまでは全力で減量あるのみ。
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