- 昨日は11,400歩で44勝18敗1分け。いいペースだったんだけど、午後ですっかりペースダウンしちゃったかな。連勝が伸びてる。今何連勝だろ。。
- 今朝は87.80kg。昨日から「0.1kg↓」。「昨日より50gでも軽くなろう」は達成できたけど、本当に刻んでくるとは。ドーンと減るのを期待してた。汗
- とりあえず2日連続減に一安心。でも、減量行動を増やすことに気持ちを集中して、結果にはとらわれないように気をつけないとね。
- 標準体重（BMI22）は約62.1kg。現状「+25.7kg」。orz ま、気長にボチボチと。80kgの壁はそれほど遠くない時期に突破したい。
- 夏が過ぎ、秋が来て、ふと思う。夏は就寝前体重と就寝後体重が1kg違うのは当たり前だったけど、秋は1kgは切ってる。あんまり変わらないぐらいかも。ま、水分（汗）だろうから、気にしてもしょうがない数字ではあるんだけど。
- 過去2か月ぐらいの体重の推移を見る限り、「-10kg達成後のプチリバウンド」は脱した模様。過去ベスト7の体重。「-10kg」の86.80kgは瞬間最大風速だから。とりあえず心のバランスを取り戻せた。
- 2度目計測で87.55kg。少し軽くなって大満足。
- 健康診断は12月7日。あと7週間。「明日は健康診断」という緊張感を持って、7週間過ごせば、きっと大満足の結果が出る。
- どうしてもガマンできないので1つだけ妄想を。毎週1kg減量したら、健康診断までに7kgで、あわよくば80kgの壁突破できるかも！
- ま、結果は結果だから。日々の1つ1つの行動選択で、「やせる人の行動」を選択できるように、気を引き締めていこう。
- 朝食は、豆腐、小魚ナッツ、ヨーグルト、リンゴ。
- 仕事が休みの愛妻がタニタ社員食堂のレシピから夕食を作ってくれるとのこと。とりあえずササミのピカタをリクエスト。結構仕事がハードで疲れが溜まってきているので、今日はテキパキ終えて、早めに帰って体を休ませよう。
- 今朝はいつもの5000歩ウォーキングができず、日中は仕事もパンパンに詰まっていて、外出の予定もなし。いよいよ連勝が止まってしまうかも。何とかしたいなあ。
- 昼休みに何とか時間ができたので少し歩いて6,800歩。いつもよりペースは遅いけど、帰宅後がんばって達成できるはず。できなければサボっただけ。言い訳はできない数字。
- 帰宅時点で１１，３００歩。意外と普通にクリアできた。お昼にがんばって歩いてよかった。でも、せっかくだから、もう少しがんばって歩いてみる。帰宅時の計測が軽めだったので、明日ベスト更新の可能性もあるかという下心。
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