2011-09-14のつぶやき

1. 今日は87.45kg。週末プチリバウンドからベストの数字に復帰。結局、あの乱高下は何だったんだろう。水・木・金と食事・運動に気をつければ、今週中に86kg台になれるかな。でも結果は結果。減量原因行動にだけ意識を集中しよう。06:15 via web
2. 就職してからは現在が一番軽い。多分、就職時より少しやせたぐらいだと思う。朝、鏡で見る自分の顔が少し好きになった。もっと好きになれるといいな。06:29 via web
3. 朝食はリンゴ3/4個。現在の悩みはここ。糖質・炭水化物はできるだけ避けているんだけど、リンゴ・ミカンなどに含まれるカリウムは食塩による血圧上昇を防ぐらしい。血圧にはいいけど、減量・血糖値的にはノー。どっちを重視するか。07:15 via web
4. まあ、どっちかが正解で、どっちかが間違いって性質の問題でもない。ほどほどにね、ということかな。07:15 via web
5. 今日は10,000歩。22勝8敗1分。帰宅時9,000歩ぐらいだったので維持で10,000歩達成。大したことではないかもしれないけど、こういったことの積み重ねが、明日の健康を作ると信じてコツコツと。21:14 via web

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