- 今日は88.30kg。微減。88kgの壁なかなか超えられないなあ。今日は、よるバドミントンの予定が入っている。ゲームそのものを楽しむより、とにかく動き回ってみよう。減量、減量。
- 最近、炭水化物制限に加えて、塩分控えめもかなり意識中。肉・魚は食べてOKにしてるんだけど、塩使っちゃダメとなると、手軽に美味しくは食べられない。ま、健康第一だからしょうがないけど、食欲との戦いの毎日。
- バドミントンの甲斐あって、今日は13,200歩。いい汗かいた。太ももの裏が既にパンパン。明日は激しい筋肉痛にやられること間違いなし。明後日かもしれないが。
- そういえば、バドは3連勝で、一応優勝。ま、職場仲間のお遊びですが。1人、経験者がいてやっぱり上手い人とやると面白い。スポーツ、ゲームの醍醐味は格上にどう立ち向かうかだな。久しぶりにエキサイティングな時間。
- なかなかゴルフではこういう感覚にはなれないなあ。ガッと熱くなる瞬間ってのはないなあ。ま、下手だからかもしれないけど。
- 血圧を測ってみた。ほぼ正常な数字。塩分控えめ、適度な運動の成果かな。今日はほとんど塩を使わずに、ステーキを焼いて食べた。正直、寂しい味。文字通り、味気ない。でも、これが体に良いんだと思うと、それほど辛くもない。健康第一。
- 客観的な数字を知ることは大事だなと再認識。数字を見ると行動が変わる。行動が変わると、明日の自分が変わる。がんばー。
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