減量＠がけっぷち: 2011/07

2011年7月31日日曜日

2011-07-30のつぶやき

久しぶりのつぶやき。92kg台が初めて出た。ちょいうれしい。もちろんまだまだ減量が「始まった」段階にすぎないけど。とりあえず、今のところ看板に偽りなしの「右肩下がり」に一安心。07:31 via web
食事面について、炭水化物の摂り過ぎに特に注意しようと思う。ごはん大好きだからかなり辛いけど、今の体重はもっと辛い。と自分に言い聞かせてみる。07:33 via web

2011年7月30日土曜日

朝計測で92.75ｋｇ。今ダイエット初の92kg台達成。

昨夜はいきいき雑炊とサラダだけのわびしい食事（妻は目の前でカレーパンとドーナツ、うらやましいorz）。でも、その甲斐あってうれしい数字。

今ダイエット中の一番重い体重が９６．90だから、約3ヶ月で約4kgの減量に成功。これぐらいのペースがベスト。先はあまりに長いけど、ボチボチとやせていくしかないね。今のところ順調、順調。

ブログもツイッターもほとんど書いてないけど、体重計測・記録だけは続いている。ま、これを続けるためのブログ、ツイッターだから、よしとしよう。

とりあえず年内に90の壁（ゴルフみたいだなぁ）を切れたらいいなあ。

2011年7月7日木曜日

2011-07-06のつぶやき

95.00kg。久しぶりに95kg台。orz　平日に運動らしい運動がないのが停滞の原因かな。何とかせねば。06:59 via web

2011年7月5日火曜日

2011-07-04のつぶやき

10日連続94kg台。95kg台は遠のいたかな？次は93kg台への定着を目指す。ペースが遅いのは気になるけど、まあ、減量傾向はよしとしよう。05:27 via web
課題は「週末プチリバウンドの克服」。週末になると微妙に体重が増えて、また、次の週の初めを迎える。こういう小さなことの繰り返しが、ペースを落としている原因。週末は美味しい物を食べたくなる。でも、やせるために何が大切か、を常に考えよう。05:28 via web
やせるためには、やせている人と同じ行動をとればいい。シンプル・イズ・ベスト。05:29 via web

減量＠がけっぷち

体重右肩下がりグラフ